Stress da feste…che fai a ferragosto? Ed è subito ansia

    Per chi soffre di stress e ansia l'arrivo delle feste può essere un vero problema, ma non è detto che debba andare per forza così seguendo qualche consiglio.

    503
    stress

    Con chi, dove e come passare il ferragosto? Il periodo che precede una festività è causa di stress. Lo stress non deriva dalla festa in sé, ma da ciò che ci aspettiamo dalla giornata di festa e dall’organizzazione. La scelta della località, in alcuni casi l’acquisto dei regali, in altri casi si possono presentare situazioni in cui si discute con amici e parenti sulle alternative da scegliere. Secondo alcuni studi, lo stress prodotto dalla festività è secondo solo a quello legato a un divorzio, a un trasloco o al cambio del lavoro. Il tutto è amplificato dalle aspettative che si creano su questo periodo, che secondo la tradizione deve rispondere a criteri di serenità e gioia. La discrepanza esistente con la realtà che viviamo non fa che aumentare il disagio emotivo. Tendiamo ad essere felici ad ogni costo, ad evitare l’isolamento, ma se non possiamo o non vogliamo passare le nostre giornate di festa con parenti e amici, possiamo dedicare il nostro tempo a chi ha più bisogno, aderendo ad esempio a un’associazione di volontariato: non siamo obbligati a rispettare le regole tradizionali. Dobbiamo cercare di assumere consapevolezza del fatto che il tempo non si cristallizza, le cose cambiano. Non possiamo vivere il Natale nel modo in cui lo vivevamo da bambini, ma dobbiamo apprezzare le novità. Con il tempo subentra anche maggiore attenzione al budget, se non possiamo affrontare alcune spese, è inutile riempire di regali le persone che amiamo, l’affetto conta di più. Per evitare lo stress delle festività è meglio pianificare il tutto in anticipo, cercando magari l’aiuto di qualcuno, saper dire di no in alcune situazioni potrebbe farci stare più tranquilli, non dobbiamo per forza accettare ogni proposta che ci arriva. Ricordate che ad ogni “sì” che pronunciamo corrisponde una sottrazione di tempo libero che potremmo impiegare in qualche altro modo. Un altro aspetto molto importante è mantenere abitudini sane, qualche strappo alla regola va bene, ma senza esagerare. Ritagliarsi un po’ di tempo per sé, anche pochi minuti al giorno, leggere un libro o ascoltare un po’ di musica è utile per la nostra serenità. Solo così potremo garantirci la forza per affrontare una giornata di festa.