Torna stanotte l’ora solare, quindi ricordiamo di spostare le lancette dell’orologio un’ora indietro. Dormiremo un’ora in più. Se per la maggior parte delle persone il cambio di orario è del tutto “indolore”, per chi soffre di disturbi del sonno, gli effetti potrebbero essere non proprio positivi. Infatti chi é molto attivo di mattina potrebbe esaurire più velocemente le sue energie e arrivare a metà giornata già molto stanco. Gli esperti consigliano quindi di regolarizzare il sonno- veglia andando a dormire un po’ prima e svolgere una costante attività fisica che aiuta a tenere sotto controllo tali ritmi.
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